Beneficios del deporte al aire libre

Pero, ¿por qué todo este auge?

No hace tanto tiempo pasar el fin de semana sentado en el sofá, descansando o un paseo ya era un beneficio suficiente, pero cada vez más, somos los que no nos conformamos y buscamos algo diferente que nos haga feliz aunque cada vez la vida es más rutinaria, estresante y por tanto cada vez más la gente necesitamos gastar más energía. Así que cada vez hay más gente que ha encontrado en el deporte una buena válvula de escape.

Con todo esto en la cabeza podemos decir que la sociedad se ha concienciado que la práctica de deporte es sano y beneficioso para la salud, de manera que si lo mezclamos con el outdoor, es cuando surgen deportes como el alpinismo, el barranquismo, el senderismo, el yoga, la escalada… deportes que además generan fuertes sentimientos de aventura, libertad, compañerismo y, sobretodo, interactuar con el medio natural.

Existe un estudio de la Universidad de Essex (Reino Unido) según el cual, parece ser que en los primeros cinco minutos de la práctica de ejercicio al aire libre, sea cual sea la actividad, es cuando se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del estado de ánimo ya que el deportista se auto convence de los beneficios de lo que está haciendo al ser consciente de estar haciéndolo en espacios verdes, rodeado de naturaleza y aire limpio, disfrutando de los rayos de sol y, en definitiva, de la sensación de libertad que no se tiene dentro de un gimnasio.

Hay muchos estudios sobre el beneficio del deporte al aire libre y en general actividades outdoor, a grandes rasgos te puedo decir que:

  • Reduce el estrés, la ansiedad, la angustia… y tantas enfermedades relacionadas con nuestro estado mental
  • Se generan más “hormonas de la felicidad” endorfinas que en un espacio cerrado
  • El sol influye positivamente en la obtención de la vitamina D
  • Compartiendo el deporte con amigos o familiares la efectividad de los beneficios se multiplica
  • Mejora, como cualquier deporte, nuestro estado de salud
  • Nos hace más fuerte físicamente
  • Revitaliza el cuerpo y nos llena de energía positiva
  • Mejora nuestro estado de ánimo
  • Previene enfermedades, sobretodo de clase ósea

No pararía de poner beneficios y hay profesionales del tema por internet que te darán más y mejor información que yo pero, te daré uno de los que yo creo más importantes y es que el deporte outdoor  y las actividades al aire libre en general ayudan a ser feliz, que es el cambio más importante que aquí estamos buscando.

Como ya sabes, yo lo vivo como experiencia propia y por eso estoy enfrascado en este proyecto que es parte de mi camino para ser feliz. En el próximo correo te explicaré cuales son, para mí los beneficios de la escalada como uno de mis deportes favoritos… Nada más, te veo mañana.

Recibe un saludo

Rubén Pérez
Coordinador General
LivingOutdoor & Living Rock Experience Program
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